Osobný tréner alebo online koučing — čo si vybrať

Spolupráca s trénerom prebieha buď osobne, alebo formou online koučingu. Obe formy vedú k výsledkom, líšia sa však mierou osobného kontaktu, flexibilitou a vhodnosťou pre konkrétny typ športovca. Nasledujúce porovnanie pomôže pri rozhodovaní.

Osobný tréning

Pri osobnom tréningu prebieha tréning spoločne — priebežne opravujem techniku, dávkujem záťaž a poskytujem spätnú väzbu v reálnom čase. Vhodný je najmä pre:

• začiatočníkov, ktorí si osvojujú správnu techniku (silový tréning, beh)
• športovcov, ktorí oceňujú priamu spätnú väzbu a osobný kontakt
• prípady, keď je motiváciou pevne dohodnutý termín tréningu
• záujemcov v dosahu Žiliny a Rajca, kde tréningy vediem

Online koučing

Pri online koučingu dostáva športovec individuálny tréningový plán prostredníctvom TrainingPeaks, ktorý priebežne upravujem na základe tréningových dát. Vhodný je najmä pre:

• športovcov s nepravidelným časovým rozvrhom
• tých, ktorí ovládajú základnú techniku a hľadajú predovšetkým štruktúru a vedenie
• samostatných športovcov schopných odtrénovať plán bez osobnej asistencie
• záujemcov bez ohľadu na lokalitu — vzdialenosť nie je prekážkou

Cena a flexibilita

Online koučing býva v prepočte na mesiac dostupnejší, keďže sa neplatí za čas strávený na spoločnom tréningu, ale za odbornosť, tréningový plán a priebežnú analýzu dát. Osobný tréning je časovo aj finančne náročnejší, jeho prínos pri budovaní techniky a návykov je však vysoký. Konkrétne ceny sú uvedené v cenníku.

Kombinácia oboch foriem

Obe formy sa dajú kombinovať. Bežným postupom je začať osobne pre vyladenie techniky a návykov a následne prejsť na online vedenie. Alternatívou je online plán doplnený o občasné osobné tréningy a laktátové testovanie na kontrolu smerovania.

Ako sa rozhodnúť

Rozhodujúce je určiť prioritu:

• ak je prioritou technika a pravidelný záväzok → osobný tréning
• ak je prioritou štruktúra a flexibilita → online koučing

V prípade nejasnosti ma kontaktujte; na bezplatnej konzultácii odporučím formu spolupráce podľa cieľov a časových možností.