Osobný tréner alebo online koučing: čo si vybrať

Spolupráca s trénerom môže prebiehať osobne alebo formou online koučingu. K výsledkom vedú obe cesty, líšia sa ale mierou osobného kontaktu, flexibilitou a tým, komu sedia.

Osobný tréning

Pri osobnom tréningu trénujeme spolu: priebežne opravujem techniku, dávkujem záťaž a spätnú väzbu dostávaš hneď na mieste. Sedí najmä:

• začiatočníkom, ktorí si osvojujú správnu techniku (silový tréning, beh)
• športovcom, ktorí oceňujú priamu spätnú väzbu a osobný kontakt
• tým, ktorých motivuje pevne dohodnutý termín tréningu
• záujemcom v dosahu Žiliny a Rajca, kde tréningy vediem

Online koučing

Pri online koučingu dostáva športovec individuálny tréningový plán cez TrainingPeaks, ktorý priebežne upravujem podľa tréningových dát. Sedí najmä:

• športovcom s nepravidelným časovým rozvrhom
• tým, ktorí ovládajú základnú techniku a hľadajú predovšetkým štruktúru a vedenie
• samostatným športovcom, ktorí plán odtrénujú aj bez osobnej asistencie
• záujemcom odkiaľkoľvek, vzdialenosť pri tejto forme nehrá rolu

Cena a flexibilita

Online koučing býva v prepočte na mesiac dostupnejší, keďže sa neplatí za čas strávený na spoločnom tréningu, ale za odbornosť, tréningový plán a priebežnú analýzu dát. Osobný tréning je časovo aj finančne náročnejší, pri budovaní techniky a návykov sa však oplatí. Konkrétne ceny sú uvedené v cenníku.

Kombinácia oboch foriem

Obe formy sa dajú kombinovať. Časté je začať osobne, vyladiť techniku a návyky a potom prejsť na online vedenie. Alebo naopak: online plán doplnený o občasné osobné tréningy a laktátové testovanie na kontrolu smerovania.

Ako sa rozhodnúť

Rozhoduje to, čo je pre vás priorita. Ak technika a pevný záväzok v kalendári, vyberte si osobný tréning. Ak štruktúra a flexibilita, zvoľte online koučing.

A ak si nie ste istí, kontaktujte ma; na bezplatnej konzultácii odporučím formu spolupráce podľa cieľov a časových možností.